心理学 それ、ストレスじゃないですよ？ アナタは”ストレス”について勘違いしてませんか？
そもそも"ストレス"ってなに？ ありがちな勘違いについてわかりやすく解説 Aさん さいきんストレス溜まっちゃってさ～ Bさん ほんとストレス社会だよね Cさん ストレスのない生活がしたいなぁ 現代社会はストレス社会と呼ばれて久しいですね。...
"ストレス"
心理学 
未分類 【ストレス】書かなきゃソンの”日記”習慣術【心理術】
ストレス溜まってませんか？ 日記は日々の鬱憤を晴らすにも効果的！ 日記とは『その人が経験した個人的な出来事を記録した文書』と言えます。ただし、単なるプライベートな記録として書いたり、ブログなどの媒体で世界に公開したり、また日記を文学作品と...
心理学 【入門用】自己催眠を利用したストレス解消法 “自律訓練法”のわかりやすい解説
１回１０分のリラクゼーション 自律訓練法の解説と実践 自律訓練法はドイツの精神科医である『ヨハネス・ハインリヒ・シュルツ』によって開発されました。自己催眠を利用したリラクゼーション法で、リラクゼーションやストレス解消、さらに健康回復まで様...
心理学 【解説】心理的”補償”とは？ ストレス軽減テクニック【防衛機制】
心を守るための"防衛機制"とは？ ストレスに強くなる防衛機制の活用術 防衛機制とは『様々なストレスから心を守るための"機能"』です。人間は社会を形成する生き物です。それ故に個人の意志を通せない場面があり、自分を抑圧する機会重なれば当然スト...
犬 【犬】”上級者向け”の飼育が難しい犬種をわかりやすく解説
アナタは『犬』ということばにどんな姿をイメージしますか？ ひとことで犬といっても『チワワ』から『ゴールデン・レトリーバー』、さらに『グレート・デーン』など大小様々です。すべて同じ犬ですが、犬種によって多種多様の飼い方があり、わんちゃんごと...
心理学 【例文】ヒス構文を使うような人とは縁を切りましょう【わかりやすい解説】
ヒス構文を使うようなヤツと"話し合おう"なんて考えないでください ヒス構文とは『論理を飛躍させたり、論点をすり替え相手に罪悪感を抱かせる構文』です。お母さんが行うものとされ、ヒステリックな語気を伴うことで相手に罪悪感を抱かせる効果がありま...
心理学 【心理学】自己肯定感より重要な自己〇〇感知ってますか？【わかりやすい解説】
自分に自信をつけたい！ 子どもの力を伸ばしたいならコレを知らないとヤバい 日本は謙虚で真面目、親や先生、上司の言うことをよく聞く国民性ですよね。実際、欧米や世界の人々と比べても控えめなタイプが多い日本人ですが、同時に自己肯定感が低い課題に...
未分類 【2024年の恵方は？】節分ってなに？【豆まき・恵方巻・柊鰯】
YouTuveチャンネル、熊野本宮大社【公式】Kumano Hongu Taisha：投稿動画より 節分のわかりやすい解説！ なんで豆をまくの？ 鰯の意味は？ なんで始まったの？ 2月3日は『節分』ですね。節分では豆の需要が高まります。 ...
心理学 メタ認知ってなに？ 概要と具体的なテクニックをわかりやすく解説
自分自身を俯瞰的に評価するテクニック アナタにとってなにが"ふつう"ですか？ とつぜんですが、アナタは何が好きで、どういう性格をしていて、今どんな気持ちでいるでしょうか？ ――禅問答のように見えますが、これこそ『メタ認知(Metacogn...
日光市・日常 【実際の経験】ダイエットする気がなくても40キロ痩せた人の習慣とは？
しっかり食べていい！ 余計な苦労をせず確実に痩せるためのメソッド わたしは全盛期約125キロととても太っていました。しかし、日々の生活習慣などを見直した結果、この記事を書いている2023年5月24日時点の体重は約85キロと40キロもの減量...