脳科学

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【脳科学】脳を進化させたい! ←これ、間違ってます【可塑性】

ワーキングメモリの鍛え方 わかった"つもり"にご注意ください  世の中には、いろんな『脳トレ』がありますね。頭を使ってアレコレを考えるという意味では、たとえば『ゲーム』などもある種の脳トレと言えるかもしれません。ゲームに関し...
心理学

ラーニング・ピラミッドは “ウソ” ?

科学的根拠のない"ラーニング・ピラミッド" なぜ頻繁に引用されるのか?  ラーニング・ピラミッド(学習定着率)とは『記憶が定着しやすい学習法をピラミッド形式でまとめた図表』です。初出は1960年代、アメリカの『国立訓練研究所...
脳科学

【超重要】1日7時間以上眠るべき5つの理由

人は眠るだけで健康になれる 死亡率が上昇する睡眠時間は?  睡眠は『心身のメンテナンス及び回復時間』になります。睡眠時間が足りないと『睡眠負債』が溜まり、アナタの身体は100%最高のパフォーマンスを発揮できなくなってしまいま...
脳科学

認知症は予防できる すぐにできる認知症対策【わかりやすい解説】

認知症は発症の25年前から始まっている 若いうちから認知症対策を  認知症は『様々な原因で脳の細胞が死滅、もしくは働きが鈍化したため様々な障害が発生する状態』です。『厚生労働省老健局』が公表した情報によると、2012年の認知...
未分類

【入門用】”テストステロン”ってなに?【わかりやすい解説】

筋肉増強! やる気を引き出す"男性ホルモン"についてわかりやすく解説  テストステロンは俗に男性ホルモンと呼ばれ、筋力増強ややる気を引き出すといった男らしさを生み出すホルモンと言われています。とても効果が大きいため、スポーツ...
心理学

【心理学】心に存在する”盲点” 思いこみにとらわれないテクニックを紹介【認知バイアス】

認知バイアスとは? 脳の"クセ"を理解しパフォーマンス向上を目指すテクニック  脳は複雑な処理を電気信号を介し一瞬で行います。目から入った光は視神経を通り人に周囲の景色を教えてくれますし、肌には圧力や痛み、温度感覚などを感じ...
心理学

【入門用】色が見えるしくみ、心理的効果 自分の”盲点”をチェック!【わかりやすい解説】

色彩心理入門 色を感じるしくみと各色の心理的効果をわかりやすく解説  世界には様々な色が存在し、わたしたちの世界をより鮮やかにしてくれます。色がわたしたちに与える効果は想像以上で、たとえば温かさや冷たさを感じさせる『暖色・寒...
脳科学

【わかりやすい解説】脳科学式の記憶術! 脳のしくみを理解すると記憶力があがります

海馬研究の第一人者が提唱 "本当に覚える記憶術"とは?  テスト前に徹夜して勉強する。単語帳を片手に通学する。決意を固めて、1日中勉強のため部屋に閉じこもる――このような経験、みなさんにはありませんか? たしかに勉強前の自分...
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