運動 【時短】初心者や高齢者におすすめの筋トレはコレだ!【効率化】
ジムなし器具なし手間いらず! 初心者にやさしい"カンタン筋トレ"で楽ちん健康管理♪Aさん筋トレしたい! でも初心者だしいきなりジムに行くのはちょっと……Bさんジムに行く時間が無い。けど効率良いトレーニングがしたいなCさん自宅で気軽にできる筋...
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