日光市・日常 【実際の経験】ダイエットする気がなくても40キロ痩せた人の習慣とは？
しっかり食べていい！ 余計な苦労をせず確実に痩せるためのメソッド わたしは全盛期約125キロととても太っていました。しかし、日々の生活習慣などを見直した結果、この記事を書いている2023年5月24日時点の体重は約85キロと40キロもの減量...
筋トレ
日光市・日常 
運動 【カラオケ上達】”呼吸筋”を鍛えて高い音程を力強く伸ばそう！【わかりやすい解説付き】
大きな声、高い音程を出して歌唱力アップ 市販の呼吸筋トレグッズも紹介 歌はすきですか？ 好きな歌手はいますか？ 月どのくらいカラオケに行きますか？ 好きな歌を思いっきりうたえるっていいですよね。昨今はなにかと外出が難しい世の中ですが、そ...
運動 【時短】初心者や高齢者におすすめの筋トレはコレだ！【効率化】
ジムなし器具なし手間いらず！ 初心者にやさしい"カンタン筋トレ"で楽ちん健康管理♪ Aさん 筋トレしたい！ でも初心者だしいきなりジムに行くのはちょっと…… Bさん ジムに行く時間が無い。けど効率良いトレーニングがしたいな Cさん 自宅で気...
運動 【初心者必見】痩せたい？ なら”筋トレ”しないとね？
筋トレはムダ？ 痩せる痩せないどっち？ 基礎代謝についてわかりやすく解説 筋トレは脂肪燃焼よりも基礎代謝に影響する運動です。『国際連合：国際連合食糧農業機関(FAO)』の発表によると、基礎代謝全体を100%とした成人男性の場合、各部位の割...