心理学 【心理学】リラックスしたい？ ならもっと力んでください【漸進的筋弛緩法】
最近ストレス溜まってませんか？ 2023年3月13日からマスクの着用は個人の判断ということになりましたね。段階的に規制緩和がされていく中で、どこか「外出したい！」と思う方が増えているような気がします。でも今まで継続してきた習慣をいきなり変え...
ストレス
心理学 心理学 それ、ストレスじゃないですよ？ アナタは”ストレス”について勘違いしてませんか？
そもそも"ストレス"ってなに？ ありがちな勘違いについてわかりやすく解説Aさんさいきんストレス溜まっちゃってさ～Bさんほんとストレス社会だよねCさんストレスのない生活がしたいなぁ 現代社会はストレス社会と呼ばれて久しいですね。アナタも何かし...
心理学 【心理術】モチベーションは維持しないでください【やる気】
やらなきゃいけない、けどやる気が出ない……アナタにも心当たりがありますよね？ やる気やモチベーションはジェットコースターのように乱高下するものなんです。"今"のアナタがいかにやる気に溢れモチベーションMAXだとしても、ちょっと時間が過ぎると...
未分類 精神科・神経科・心療内科・神経内科の違い【わかりやすい解説】
病院の"たらい回し"を防ぐ 通うべき正しい科目は？Aさん最近ストレスを抱え込んでしまって辛い……病院へ相談にいこうかな？Bさん精神科って響きがイヤだな……周りに知られるのも恥ずかしいし、そういえば心療内科ってなんだろう？Cさん周りにヘンな偏...
心理学 【入門用】自己催眠を利用したストレス解消法 “自律訓練法”のわかりやすい解説
１回１０分のリラクゼーション 自律訓練法の解説と実践 自律訓練法はドイツの精神科医である『ヨハネス・ハインリヒ・シュルツ』によって開発されました。自己催眠を利用したリラクゼーション法で、リラクゼーションやストレス解消、さらに健康回復まで様々...