日記

メタ認知ってなに？概要と具体的なテクニックをわかりやすく解説

自分自身を俯瞰的に評価するテクニックアナタにとってなにが"ふつう"ですか？　とつぜんですが、アナタは何が好きで、どういう性格をしていて、今どんな気持ちでいるでしょうか？　――禅問答のように見えますが、これこそ『メタ認知(Metacogn...

心理学脳科学

【ストレス】書かなきゃソンの”日記”習慣術【心理術】

ストレス溜まってませんか？日記は日々の鬱憤を晴らすにも効果的！　日記とは『その人が経験した個人的な出来事を記録した文書』と言えます。ただし、単なるプライベートな記録として書いたり、ブログなどの媒体で世界に公開したり、また日記を文学作品と...