日光市・日常 【実際の経験】ダイエットする気がなくても40キロ痩せた人の習慣とは？
しっかり食べていい！ 余計な苦労をせず確実に痩せるためのメソッド わたしは全盛期約125キロととても太っていました。しかし、日々の生活習慣などを見直した結果、この記事を書いている2023年5月24日時点の体重は約85キロと40キロもの減量に...
ダイエット
日光市・日常 日光市・日常 【京都】京都の”ゆば”は湯葉と書く。じゃあ日光の”ゆば”は？【日光】
YouTubeチャンネル、nikko kurutabi：投稿動画よりゆばの原料はなに？ どんな料理があるの？ 日光ゆばの魅力をたっぷり紹介！ 豆乳をただ温めて表面の膜をすくい上げるだけ。それが『ゆば』と呼ばれる料理です。そのまま食べても美味...
未分類 【入門用】PFCバランスで”ふつうの体型”になろう【わかりやすい解説】
PFCバランスが最適な食事は？ PFCバランスはダイエットに有効なの？ PFCは『たんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)』の頭文字を合わせた言葉です。つまりは三大栄養素ですね。海外では『Macro...
運動 “体重”が落ちた！ ダイエット成功だ！！ ←間違いです
YouTubeチャンネル、ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】：投稿動画より陥りやすい"ダイエット"の罠 おすすめのダイエット法5選 ダイエットを言えば『体重を落とす』と捉えがちですが、脂肪以外の『除脂肪体重』まで落としてしまう...
未分類 【ダイエット】”オートファジー”で健康になれるか？【わかりやすい解説】
オートファジーとは？ 効果やダイエット利用法などをわかりやすく解説！ オートファジーとは『細胞中に存在する"ゴミ"をリサイクルするシステム』です。細胞は多くの器官が備わっており、それぞれがせっせと働いて身体の機能を維持しています。それらが活...
運動 【初心者必見】痩せたい？ なら”筋トレ”しないとね？
筋トレはムダ？ 痩せる痩せないどっち？ 基礎代謝についてわかりやすく解説 筋トレは脂肪燃焼よりも基礎代謝に影響する運動です。『国際連合：国際連合食糧農業機関(FAO)』の発表によると、基礎代謝全体を100%とした成人男性の場合、各部位の割合...
未分類 【初心者向け】糖質制限の”罠” ホントは危ない”ローカーボ”ダイエット
糖質制限がもたらす"悲劇" 実践する場合は必ず専門家の指導を受けてください 糖質制限ダイエットとは『栄養素のうち"糖質"の摂取を制限したダイエット法』です。ダイエットが流行するに従って広まった糖質制限は非常に効率よく"やせる"効果があるとし...